Sport hírek

A rövid időtartamú, intenzív sporttevékenységnél  a szénhidrát az, ami megfelelő gyorsasággal energiával tudja ellátni a szervezetet. Bármilyen tevékenység első néhány percében szinte kizárólag a szénhidrát fedezi az energiaszükségletet. Ráadásul, hogy egy játék, vagy verseny végén ugyanolyan intenzitással sprintelj, mint az elején, ez nagyban

Bővebben

A fehérje.A sportolóknak  több fehérjére van szükségük ,mint a kevésbé aktív embereknek,de a sportolók nagy része nem visz be elegendő fehérjét a szervezetébe a étkezések során. A  megfelelő táplálkozás mellett,és az edzésbe fektetett munka után nagyon fontos a pihenés.A legjobb fehérjék a baromfi,tojás,hal!