Sport hírek

Sportolóknál a sikerhez elengedhetetlen a tudatós életmód, amelynek nagyon fontos része a körültekintő táplálkozás. A napi 2-3 literfolyadék bevitele mellett fontos, hogy a nap folyamán egyenletesen elosztva négyszer-ötször étkezzenek. Az étkezést ne rohanva ne kapkodva tegyék, mert az nem tesz jót az emésztésnek. Ne maradjon ki a napi étkezésből

Bővebben

Tiszta víz: gyakran megfeledkezünk róla, hogy a víz az egyik legfontosabb táplálékunk. A sportolóknak fokozottan figyelniük kell arra, hogy még szomjúságérzet kialakulása előtt pótolják a vízveszteséget. A szomjúság legjobban ivóvízzel oltható. Fokozott aktivitást követően (edzés, verseny, szélsőséges időjárási körülmények) ideális esetben azonban

Bővebben